از اونجایی که یکی علل دپرس شدن اضافه وزن و بی تحرکیم بود, شروع کردم به گشت و گذار در دنیای نت و پیدا کردن انواع رژیم های عجیب و غریب. اخه مشکل یکی دو تا که نیست. من اگر گرسنه باشم و چیزی نخورم سردردی می گیرم که روز خودم و اطرافیانم و خراب می کنم. یا اینکه من از کجا تو این هیر و ویر اب گوجه و کرفس و …. گیر بیارم ؟؟؟
تازه یه بسته قرص سی تایی هم از ایران خریدم که جلوی اشتها رو می گیره , اوردم اینجا بخورم اقای همسر دید و دعوا کرد بعد هم در موردش تحقیق کرد و بهم نشون داد که عوارضش روی روده ها هست. ولی دختر خاله ام به همین کلی وزن کم کرده بوووووووووووووووووووووووود.
این بود که خودم دست به کار نوشتن یه رژیم واسه خودم شدم که هییییییییییییییییییییییییییییییییی شاید خیلی دیر جواب بده اما حداقل سالمه و کم کالری.
صبح ها یک ربع تا نیم ساعت دراز و نشست و ورزش های شکمی و …
عصرها نیم ساعت پیاده روی
روزی دو لیوان چای سبز با دو تا خرما یا دو تا بیسکوییت هر وقت که لازم بود دلم خواست (به عنوان میان وعده)
یک وعده هم میوه که معمولا یه سیب هست و کمی نارنگی
صبحانه Skimmed milk + مخلوط هربال لایف
نهار نصف مقدار همیشه برنج + با هر چی که کنارش بود و سالاد یا ماست
شام Skimmed milk +مخلوط هربال لایف
پ.ن : از اونجایی که من معتاد به نسکافه هستم و تا حالا روزی دو لیوان می خوردم, احتمالا تا رفع اعتیادم روزی یکی شایدم هیچی.
شروع برنامه : 1-1-2012
